自分もだから！睡眠障害の原因を解析し対策、前向きに取り組みます。

☆生活習慣の乱れから起きる不眠障害


不規則な睡眠時間、そして職場での勤務時間
にもよります。

昼間の活動量が不足して起きる不眠です。


実話として入院生活では２４時間ベット上での生活ですから
エネルギーの活動量も不足します。また昼と夜も
わからなくなるのが現状です。
不眠状態になります。


☆心理的なストレスによる不眠

　親族の葬儀そして親族の悩みなどで不眠なります。
　
　自身の悩みではないにしろ親族の悩みを聞くとやはり自分も悩み
　不眠になることもあります。

　
　そして親族の悩みが解消されれば自身も解消される
　こともありますね！



　（ネット検索）

☆薬の成分による不眠もありです。

　カフェインやアルコール治療のため飲んでいる薬が
　原因で起こる不眠です

　
　アレルギーの薬やかぜ薬、ステロイド薬、経口避妊薬、
　抗がん剤、など、不眠を引き起こす薬はいろいろあります。


　病院の指示で飲んでいる薬ですが、不眠よりも病気を治す
　事を優先しますから！！


　成分の確認も必要ですね！



☆病気による不眠

　その病気による症状・痛み、かゆみ、咳、頻尿、下痢
　発熱、頭痛などに伴って起こる不眠です。


　
　以上のような睡眠障害の原因のなかには自身で対策を
　たて解消できる要因もあります。

　前向きに不眠障害に取り組み実践していきます。

　また不眠障害をサポートする商品もあります。
　有効に活用していきます。