女性！冬は冷える、足が冷える、そして冷える、原因イロイロそして対策もイロイロ？

女性は男性に比べ、冷え性の方が多いのでは
ないでしょうか？



足が冷える、足首が冷えやすい原因はいろいろ
あるようです、



気候や冷房などの外的要因により、地面に近い部分の足元が
他よりも冷やされてしまっているのが現状ですね！
現在では夏にエアコン使用は当たり前になっています。


足首は肌が露出していることが多い



足首には脂肪が他の部位より少ない、足首は脂肪ば付きにくいと
とされています。


女性はハイヒールなどの影響もあり足首がかたくなっている。
硬くなっているってことは血行が悪いという事です。


運動不足でふくらはぎの筋肉が衰えている。
現代人は忙しすぎて運動する暇がないのだ。



ストレスが溜まり自律神経が乱れて、血行不良を起こしている



日頃からから冷暖房に頼りすぎて、体温調節機能が低下している
冷暖房機器に頼ることが普通になっています。




女性は便秘により、基礎代謝が低下している事もある。



対策として基礎代謝をあげたり、血行をよくしたりするため
生活習慣の見直しが必要になってきます。



☆食生活を見直し、体を内側からあたためる（電気毛布に頼らない）

☆内臓とか冷やすようなアルコール類を飲み好きない。

☆適度な運動！またストレスを減らす努力をする。

☆日常生活では冷暖房器具に頼らないなどでうす。

☆禁煙を心がける。


生活改善は大変ですから市販されているサプリなども
上手に活用してください！




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