自分に当てはまるイビキ原因の確認で、イビキ解消対策スタートを！

イビキをかきやすい人は特徴があります。
当然、人によって違いますが自分自身のイビキの原因が
わかれば、対策を立て実施、そしてイビキ解消、あるいは
軽減に結びつけることができます。


イビキの原因は？？？


「老化です」

人が老化すると筋肉が落ちます。気道の筋肉もゆるみます。
通り道が狭くなります。

気道が狭くなっているので空気抵抗も増えます。
気道の粘膜の振動も増えまた口呼吸にもなりやすく
イビキをかきやすくなります。




「口呼吸です」

実際にイビキをかく人は口呼吸をしているとい言われています。
また口をあけたまま寝ている。
そしてイビキと口呼吸が関係が深いようです。



「寝る姿勢、あおむけで寝ている」

あおむけで寝ていると舌がのどに落ち込みやすいです。



そして気道が塞がったり、あるいは気道が狭くなり


呼吸をしたときに空気抵抗が増し、
イビキをかきやすくなります。


「鼻の病気」

鼻に何らかの病気があると、鼻で呼吸することが困難に
なります。

そして口呼吸になります。それが習慣になります。
また口呼吸はいびきの原因ですから
イビキをかくようになります。


こなような原因がありますが、自分に当てはまる原因を
確認してください。

確認できれば、イビキ防止、軽減の対策をたて
実施することもできます。


またパートナーの方も注意してあげることも必要です。

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